PHQ-9 · 9 soalan
Saringan kemurungan
Semakan tentang emosi, tenaga dan kehidupan harian anda.
Soal selidik tersedia dalam bahasa Inggeris. Terjemahan yang disahkan belum diaktifkan di sini.
Mulakan saringan kemurunganSejenak untuk diri sendiri
Bagaimanakah perasaan anda kebelakangan ini?
Semakan ringkas boleh membantu anda memahami apa yang sedang dialami. Pilih saringan di bawah dan fikirkan pengalaman sepanjang dua minggu lalu.
GAD-7 · 7 soalan
Saringan kebimbangan
Semakan tentang kerisauan, ketegangan dan rasa gelisah.
Soal selidik tersedia dalam bahasa Inggeris. Terjemahan yang disahkan belum diaktifkan di sini.
Mulakan saringan kebimbanganJawapan tidak disimpan
Jawapan dan keputusan kekal dalam memori halaman ini dan tidak dihantar kepada InnerHope. Gunakan Clear answers atau muat semula untuk mengosongkannya.
Panduan, bukan diagnosis
Alat ini menunjukkan tahap gejala, bukan diagnosis. Profesional boleh membantu anda memahami pengalaman berdasarkan keadaan anda.
Sokongan tanpa mengira skor
Anda tidak perlu mendapat skor tinggi untuk meminta bantuan. Jika sesuatu terasa sukar, kebimbangan anda wajar dibincangkan.
Lebih selesa bercakap dengan seseorang? Tempah sesi dalam talian melalui SafeTalk. Tempahan berasingan daripada saringan; jawapan tidak disertakan.